Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Paar in einer Beziehung zunimmt, da sich viele Menschen über das Essen verbinden.

Eine Studie ergab, dass 79 Prozent von 2.000 US-Erwachsenen seit ihrer Heirat oder in einer Beziehung zugenommen haben, laut dem australischen Gewichtsverlustprogramm Jenny Craig, das von One Poll durchgeführt wird.

Restaurantbesuche, Snacks und Take-Away-Bestellungen werden jedoch schnell zur ungewollten Gewohnheit. Nachrichtenwoche sprach mit einem texanischen Paar, das sich entschied, seinen ungesunden Lebensstil vor der Hochzeit seines besten Freundes aufzugeben.

Meredith, 28, und ihr Ehemann Steven Hutson, 27, verloren insgesamt 175 Pfund für die Hochzeit, die am 11. Februar stattfand.

Das Paar gibt zu, zuvor nie Sport getrieben und sich oft für Fast Food entschieden zu haben.

Steven, der an seinem Hochzeitstag 260 Pfund wog, erzählte Nachrichtenwoche es war ihm egal, wie er an seinem großen Tag aussah. Aber als es um die Hochzeit seines Freundes ging, wollte er Erlösung, sagte Meredith.

Das Paar wurde kürzlich auf Facebook viral, als Meredith eine Diashow mit Vorher-Nachher-Bildern hochlud, die ihre Reise zeigen. Das Video hat seit seiner Veröffentlichung am 13. Februar 557.000 Likes gesammelt.

In einem Auszug der Bildunterschrift heißt es: „Dies war die erste Hochzeit, an der mein Mann und ich zusammen teilgenommen haben, bei der wir uns so sicher gefühlt haben. Normalerweise fürchte ich mich davor, auf Hochzeiten zu sein, eine, weil Sie normalerweise kein Mitspracherecht bei Ihrem Outfit haben zu tragen, aber auch weil ich normalerweise IMMER die “größte” Brautjungfer war und das hat sich nie gut angefühlt.”

Meredith, die am schwersten 256 wog, erzählte Nachrichtenwoche Sie begann ihre Gewichtsabnahme im Januar 2020 und schaffte es, 50 Pfund abzunehmen, bevor sie bei ihrer eigenen Hochzeit den Gang entlang ging.

Als sie im Februar 2022 eine Einladung zur Hochzeit ihrer besten Freundin erhielt, spornte sie an, weiterzumachen. Diesmal wollte Steven unbedingt ins Fitnessstudio gehen und auch praktisches Essen gegen eine nahrhafte Diät eintauschen.

Meredith wiegt jetzt 136 Pfund und hat sogar einen Karrierewechsel von einem Friseur zu einem Online-Fitnesstrainer hinter sich.

„Steven ist mit der Braut Sarah aufgewachsen, also war er der ‚Ehrenmann‘ und ich die Matrone der Ehre“, sagte sie über die Hochzeit. „Wir fühlten uns großartig, als wir hereinkamen, und wir hatten so viel Selbstvertrauen, als wir aufstehen mussten, um eine Rede zu halten. Wir fühlten uns wie das heiße Thema bei der Hochzeit und es fühlte sich gut an. Wir sind sehr stolz auf unsere Leistungen.“

Das Paar erzählte Nachrichtenwoche Sie haben schon immer mit ihrem Gewicht gekämpft, aber dieses Mal haben sie es geschafft, eine nachhaltige Ernährung und Ernährungsweise zu finden, die für sie funktioniert.

„Ich bin seit meiner Kindheit übergewichtig, weil ich hausgemachtes Essen hasste“, sagte Meredith. „Meine Beziehung zum Essen war die meiste Zeit meines Lebens schlecht und ich fand mich oft dabei, mexikanische Gerichte zum Mitnehmen oder Mikrowellengerichte zu essen. Ich habe jede Modediät im Buch ausprobiert. Sie würden funktionieren, aber in dem Moment, in dem ich aufhörte, würde ich alles gewinnen das Gewicht zurück plus mehr.

„Stevens Beziehung zum Essen war etwas besser, aber er war sehr unbeständig. Manchmal aß er nicht genug, während er an anderen Tagen Essattacken hatte.“

Kürzlich hat Meredith ausgerechnet, wie viel Geld sie früher für Fast Food ausgegeben hat. Insgesamt gab sie 800 Dollar pro Monat aus.

„An den meisten Tagen kaufte ich Frühstück, Mittag- und Abendessen, aber es war immer noch ein Augenöffner herauszufinden, wie viel ich früher ausgegeben habe“, sagte sie.

Meredith schätzt, dass sie früher 4.000 Kalorien pro Tag zu sich genommen hat und Steven schätzt, dass er früher 4.500 bis 6.500 Kalorien gegessen hat.

„Jetzt kochen Steven und ich zusammen und bereiten die Mahlzeit für die Woche vor“, sagte sie. „Wir trainieren nur mit Gewichten und ernähren uns proteinreich und kohlenhydratarm. Aber wir leben gerne einen ausgewogenen Lebensstil, also verzichten wir nicht komplett auf Verabredungen. Der Unterschied ist, dass wir in Restaurants in Maßen essen.

„Wir verbringen auch sechs Abende pro Woche zusammen im Fitnessstudio, während wir früher ferngesehen haben, wenn wir nicht gearbeitet haben. Unsere Reise zur Gewichtsabnahme hat uns definitiv näher gebracht und unsere Bindung stärker als je zuvor.“

Nicht nur ihre Ernährung wurde ersetzt, sondern auch ihre Garderobe. Meredith trug einst Größe 24 und ist jetzt Größe 4. Steven, der sein Zielgewicht noch nicht erreicht hat, hatte eine „anschmiegsame 40-Zoll-Taille und bequeme 42 Zoll“ und hat jetzt vier Hosengrößen verloren.

„Die Gewichtsverlustreise mit Meredith war eine Mischung aus Spaß und weniger Spaß“, sagte Steven. „Ich habe es immer geliebt, aktiv zu sein und schwere Gewichte zu heben, aber dieses Mal war es anders, weil ich es mit meiner Frau tun musste.

„Die nicht so lustige Seite der Dinge war, als die Leute dachten, ich würde nachlassen, weil meine Verwandlung nicht so bedeutend war wie die von Meredith. Das liegt daran, dass sie vor mir angefangen hat.“

„Frist für die Gewichtsabnahme ist ein guter Ausgangspunkt“

Laura Lee Crabbe, eine zertifizierte Personal Trainerin aus Kansas City, Missouri, erzählt Nachrichtenwoche dass externe Motivatoren eine gute Idee sind, aber Einzelpersonen sollten vorsichtig sein.

„Eine Frist für ein Fitness- oder Gewichtsabnahmeziel zu haben, wie eine Hochzeit, einen Urlaub, ein Klassentreffen usw., ist ein großartiger Ausgangspunkt für Ihre Fitnessreise“, sagte Crabbe. “Abnehmen erfordert oft Änderungen an unserem derzeitigen Lebensstil und die Bildung neuer Gewohnheiten.”

Sie sagte, dass sechs bis 12 Wochen „die perfekte Zeit“ seien, um neue Gewohnheiten zu entwickeln, sobald ein festgelegter Plan vorliegt. Sie empfiehlt, Ihren Fortschritt Woche für Woche zu verfolgen, indem Sie Fotos oder Messungen machen.

„Die Chancen stehen gut, dass Sie im Laufe der Zeit in Vorbereitung auf dieses Ereignis die positiven Auswirkungen dieser Änderung des Lebensstils auf Ihre allgemeine Lebensqualität sehen werden, und Sie werden mit diesen von Ihnen geschaffenen Gewohnheiten Schritt halten wollen lange nach dem Ereignis”, sagte Crabbe.

Unrealistische Erwartungen können zu Burnout führen

Crabbe, ein zertifizierter Ernährungsberater bei Calibre, einem in New York ansässigen Wellness- und Fitnessdienst, rät Menschen von einem starren Diät- und Fitnessprogramm ab.

„Ich denke, wo Menschen oft mit externen Motivatoren für die Gewichtsabnahme in Schwierigkeiten geraten, ist zu viel zu schnell zu tun“, sagte sie. „Wer in kurzer Zeit unrealistische Erwartungen in Bezug auf Training oder Ernährung an sich stellt, kann schnell ausbrennen.

„Der Gewichtsverlust ist möglicherweise nicht nachhaltig und es besteht die Möglichkeit, dass Sie ihn nach dem Ereignis wieder zurückgewinnen. Obwohl es also verlockend ist, ein extremes Trainingsprogramm oder eine Diät durchzuführen, versuchen Sie, sich vor dem besonderen Anlass genügend Zeit zu nehmen, um damit zu beginnen Ihre Gewichtsabnahme, auf diese Weise können Sie sich auf nachhaltige Gesundheits- und Wellnessgewohnheiten konzentrieren und das Gewicht halten.”